English | Español

Luchemos contra la gripe

Fight the Flu

Se acerca la temporada de gripe. Prevenir la gripe es la mejor manera de protegerse y proteger a su familia. Los hábitos de buena salud pueden ayudar a prevenir gérmenes. La mejor manera de prevenir la gripe estacional es vacunarse todos los años, pero los hábitos de buena salud, tales como cubrirse al toser, lavarse las manos y limpiar superficies para prevenir la transmisión de gérmenes, también ayudarán a evitar la gripe. Los recursos a continuación ayudarán a prevenir la gripe y evitar la propagación de gérmenes.

Evitar el contacto cercano.

Evite el contacto cercano con personas enfermas. Si está enfermo, no se acerque a otras personas para evitar el contagion.

Quedarse en casa si está enfermo.

En lo posible, no vaya a trabajar, a la escuela ni a hacer recados cuando esté enfermo. Esto ayudará a evitar el contagio de su enfermedad a otras personas.

Cubrirse la boca y la nariz.

Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo al toser o estornudar. Esto puede impedir que las personas que lo rodean se enfermen. La gripe y otras enfermedades respiratorias graves, como el virus sincicial respiratorio (VSR ), la tos ferina y el síndrome respiratorio agudo grave (SRA G), se contagian por medio de la tos, el estornudo o el contacto directo con la piel.

Lavarse las manos.

Lavarse las manos ayuda a protegerse contra los gérmenes. Si no tiene acceso a agua y jabón, use desinfectantes para manos a base de alcohol.

Evitar tocarse los ojos, la nariz o la boca.

Los gérmenes suelen transmitirse cuando una persona toca algo que está contaminado con gérmenes y luego se toca los ojos, la nariz o la boca.

Practicar otros hábitos de buena salud.

Limpie y desinfecte las superficies que se tocan con frecuencia en su casa, trabajo o escuela, especialmente cuando alguien está enfermo. Trate de dormir lo suficiente, realizar actividad física, controlar el estrés, tomar suficiente líquido y comer alimentos nutritivos.

Cómo prevenir la gripe en el trabajo y la escuela

En la escuela

  • Consulte sobre los planes que ofrece la escuela de su hijo, programa de cuidado de niños o universidad en caso de brotes de gripe u otras enfermedades, y si ofrecen vacunas contra la gripe en el lugar.
  • segúrese de que la escuela de su hijo, programa de cuidado de niños o Universidad limpie habitualmente los objetos y superficies que se tocan con frecuencia, y que tengan un buen suministro de pañuelos, jabón, toallas de papel, desinfectantes para manos a base de alcohol y toallitas desechables en el lugar.
  • Pregunte de qué manera se aparta a los estudiantes y miembros del personal enfermos y quién los cuidará hasta que puedan volver a su casa.

En el trabajo

  • Consulte sobre los planes de su empleador en caso de brotes de gripe u otras enfermedades, y si se ofrecen vacunas contra la gripe en el lugar.
  • impie en forma periódica los objetos y superficies que se tocan con frecuencia, como perillas de las puertas, teclados y teléfonos, para ayudar a eliminar los gérmenes.
  • segúrese de que su lugar de trabajo tenga un suministro adecuado de pañuelos, jabón, toallas de papel, desinfectantes para manos a base de alcohol y toallitas desechables.
  • Capacite a otras personas sobre cómo hacer su trabajo para que puedan cubrirlo en caso de que usted o un familiar se enferme y deba quedarse en su casa.
  • Si comienza a sentirse mal en el trabajo, regrese a su casa lo antes possible.

 

Flu season is fast approaching. Preventing the flu is the best way to protect you and your family. Good health habits can help prevent germs. The single best way to prevent seasonal flu is to get vaccinated each year but good health habits like covering your cough, washing your hands, and wiping down surfaces to prevent the seasonal transfer of germs will also help to not get the flu. The resources below will help prevent the flu and stop the spread of germs

Avoid close contact.

Avoid close contact with people who are sick. When you are sick, keep your distance from others to protect them from getting sick too.

Stay home when you are sick.

If possible, stay home from work, school, and errands when you are sick. This will help prevent spreading your illness to others.

Cover your mouth and nose.

Cover your mouth and nose with a tissue when coughing or sneezing. It may prevent those around you from getting sick. Flu and other serious respiratory illnesses, like respiratory syncytial virus (RS V), whooping cough, and severe acute respiratory syndrome (SARS ), are spread by cough, sneezing, or unclean hands.

Clean your hands.

Washing your hands often will help protect you from germs. If soap and water are not available, use an alcohol-based hand rub.

Avoid touching your eyes, nose or mouth.

Germs are often spread when a person touches something that is contaminated with germs and then touches his or her eyes, nose, or mouth.

Practice other good health habits.

Clean and disinfect frequently touched surfaces at home, work or school, especially when someone is ill. Get plenty of sleep, be physically active, manage your stress, drink plenty of fluids, and eat nutritious food.

Preventing Flu at Work and School

At School

  • Find out about plans your child’s school, child care program, or college has if an outbreak of flu or another illness occurs and whether flu vaccinations are offered on-site.
  • Make sure your child’s school, child care program, or college routinely cleans frequently touched objects and surfaces, and that they have a good supply of tissues, soap, paper towels, alcohol-based hand rubs, and disposable wipes on-site.
  • Ask how sick students and staff are separated from others and who will care for them until they can go home.

At Work

  • Find out about your employer’s plans if an outbreak of flu or another illness occurs and whether flu vaccinations are offered on-site.
  • Routinely clean frequently touched objects and surfaces, including doorknobs, keyboards, and phones, to help remove germs.
  • Make sure your workplace has an adequate supply of tissues, soap, paper towels, alcohol-based hand rubs, and disposable wipes.
  • Train others on how to do your job so they can cover for you in case you or a family member gets sick and you have to stay home.
  • If you begin to feel sick while at work, go home as soon as possible.